Принято считать, что сигарета помогает расслабиться и снять стресс, но на самом деле помогает расслабиться ритуал, который вполне можно заменить на что-то более безопасное, а удовольствие — это просто снятие дискомфорта от отсутствия наркотика. Курение – это зависимость, зависимость – это болезнь. А последствия этой болезни приведут к большему стрессу, чем та неприятная ситуация от которой вам захочется выкурить сигарету.

Не следует забывать о том, что все  вредные вещества, входящие в состав сигаретного дыма, а это более 4000 химических веществ, в их числе и канцерогены,  поглощают не только сами курильщики, но и те, кто находится рядом с ними: женщины, дети, некурящие соседи и коллеги. Большой массив научных исследований показывает, что вторичный табачный дым ведёт к развитию многих заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания и заболевания респираторной системы. Особенно уязвимы к воздействию табачного дыма дети и беременные женщины.

Нет никаких плюсов у этой пагубной привычки, одни сплошные минусы: увядающая кожа, плохие ногти, волосы, зубы, неприятный запах, кашель, отдышка – и это только то, что видно и слышно. Самое страшное – это, тихо и незаметно сжигающий человека, рак.

Практически все курильщики считают, что они могут бросить сигарету в любой момент, но побороть никотиновую зависимость, которая занимает ведущее место наряду с наркоманией и алкоголизмом в числе самых распространенных смертельных привычек человечества не так уж и просто.Но те, кто отказались от сигарет, в скором времени чувствуют благоприятные изменения, которые происходят в организме. Еще не раз каждый будет благодарить себя и гордиться тем, что однажды ему пришла в голову отличная идея – провести день отказа от курения. Уже в конце вторых суток после отказа от вредной привычки организм начинает выводить углекислоту и угарный газ, тонус кровеносных сосудов приходит в норму, и человеку становится, в буквальном смысле, легче дышать. Через неделю улучшается обоняние и обостряется вкус. Через пару недель возвращается здоровый цвет лица, исчезает запах изо рта, а также специфический запах кожи и волос. Человек становится энергичным, значительно возрастает выносливость. Помимо всего также улучшается концентрация внимания и память.       

Курить уже не модно, идите в ногу со временем. Сделайте первый шаг сегодня в международный день отказа от курения. Обретите уверенность в себе – отказ от курения старт для начала полноценной жизни и источник вдохновения для новых совершений.