На первом месте среди причин, вызывающих преждевременную смерть россиян, находятся заболевания сердечно-сосудистой системы. Медики считают, что они уже приобрели характер эпидемии.

Так в чем же дело? Проблема в том, что большая часть населения просто наплевательски относится к собственному здоровью. Редко кто из нас может назвать свой уровень холестерина или артериального давления. А ведь это две основные причины развития атеросклероза. Кроме гипертонии и гиперхолестеринемии (высоких показателей холестерина в крови) к факторам риска врачи относят курение, ожирение, гиподинамию, любовь к выпивке  и нелюбовь к растительной пище.

Если человек имеет хотя бы один из этих факторов риска, то вероятность инфаркта, инсульта, стенокардии или внезапной смерти увеличивается в 3 раза, а при сочетании нескольких факторов – в 15 раз! Что же делать?

1. Прежде всего – следить за давлением.

2. Не копить холестерин!

3. Сломать сигарету, пока она не сломала тебя!

4. Избавиться от лишнего веса.

5. Двигаться и двигаться.

6. Не злоупотреблять алкоголем.

7. Правильно и умеренно питаться.